戀,是痛苦指數很高的一種人生體驗。
 
你的外表看起來毫髮無傷,內在卻嚴重崩壞。
依情節的嚴重程度,你還會經歷以下症狀:
 
輕度情傷:
鬱鬱寡歡、鼻酸欲淚、食慾不振、感覺人生無趣、不知如何打發時間。
說的白話一點,就是:
有點疼,又不會太痛。
 
中度情傷:
全身無力、胸悶頭重、悲觀沮喪、哭哭啼啼、寂寞難耐。
說的白話一點,就是:
很痛,但勉強還撐的下去。
 
重度情傷:
行屍走肉、眼淚爆炸、不能吃不能睡、不想洗澡不想說話、失去生存意志。
說的白話一點,就是:
求生不得求死不能,人生整個變黑白。
 
不管是心口上,螞蟻輕齧似的小刺痛,還是靈魂被狠狠撕烈的劇痛;情傷,都是一種心情上的破病。
既然是破病,誰不希望能快快痊癒,早日康復?
 
「失戀時,到底要做些什麼事,才能恢復的快一點呢?」
全天下失戀的人,都恨不得能早點從爛泥狀態中恢復過來。
 
其實,失戀時,該做的事情有限。
不該做的事情,卻可以列出一條清單來。
 
「蛤?有沒有搞錯,失戀的人已經很痛苦了,還要限制這限制那,這樣豈不是太不講人情,太嚴苛了?」
看到這,可能已經有人在心裡嘟噥抗議了。
 
唉呀~
失戀的確很苦,但如果用錯了「止痛藥」,不但會使心情爛上加爛,還會讓狀況「屎」上加「霜」,諸君不可不慎阿。
 
切記,失戀時最好不要……
 

一、不要喝酒。

失戀時,小酌可能會變狂飲,微醺往往會成大醉。
酒,會放大所有的情緒;當然,也包括悲傷。
 
「讓我喝,喝醉了,我就可以忘記一切傷心~」以上這句絕對是屁話。
 
喝的再醉,你也沒辦法睡上一輩子。
醒來,傷心不但一點都沒少;還會額外附上「頭痛、疲勞、噁心」等等宿醉症狀。
 
酒水稀釋不了眼淚。
帳單還可能會讓你哭的更傷心。
 
何苦來哉?
 

二、不要用食物來發洩。

有些人一失戀,就胃口缺缺,食慾不振。
有些人卻會陷入暴飲暴食的異常狀態。
 
吃,對於轉移注意力,的確頗有奇效。
腸胃的飽足感,更可以暫時填補情緒的空洞,令身心舒弛。
 
不過,肚子撐了,接著,罪惡感就來了。
悲傷,和「自我厭惡感」攪和在一起,嚐起來絕對比「巧克力拌辣椒醬」還難以下嚥一百倍。
 
暴飲暴食,絕非良計。
除非,你想讓「悲傷」和「體重」一起爆走。
 

三、不要聽"過多"的「哭悲情歌」。

失戀的人,耳朵特別敏感。
這時候,世界上所有的聲音都變得莫名刺耳;除了哼哼唉唉的傷心情歌。
 
「你怎麼可以不愛我~你怎麼可以來來去去如此自由~~」
「我們變成了世上最熟悉的陌生人~今後各自曲折,各自悲哀~~」
 
怪怪,怎麼每一首歌,唱的好像都是自己的心情?
越聽越鬱卒,整聽越哀怨,越聽越傷心……情緒彷彿被一條濕答答的厚棉被裹住,整個人好不難受。
 
當然,我們不必強迫自己聽一些雄壯威武的交響樂或進行曲;但最好,別在耳裡填塞過量的「哭悲情歌」,以免心情悲上加悲,無法自拔。
(聽一些有放鬆效果的輕音樂,倒是不錯的選擇)
 
 
那失戀時,該做些什麼好?
這部份其實就蠻老生常談的了。(咳咳)
 
運動、找朋友聊天宣洩、多陪陪家人和寵物、看看喜歡的影集或書籍……
都是比較沒有副作用的方式。
心理上,不妨給自己多一點空間;不需過度「責備自己的不堅強」,或是「強迫自己立刻從悲傷中抽離出來」。
 
 
時間,才是治癒情傷最有效的「緩」療劑。
急不得,也快不了。
 
「拿藥」的過程中,請別忘了,對失戀的自己溫柔點。
 
 
 

 
 
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